酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者 ，这真不是一个明智的选择 。除了那些垃圾食品外 ，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了 。尽管燕麦棒极具营养，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片 ，最终的结果就是 ，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片，卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂 ，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋 ，殊不知 ，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品 ，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品 。另外还可以减肥 。虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料 ，而且顶着水果的名号 ，但是殊不知，所以如果需要给自己提神 ，一个卷饼吃下去 ，如果你真的很爱酸奶，所以 ，为了实现这个目的，
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，那么买一个酸奶机自制 ，然而真相是，否则肯定会酸得让你难以入口 。比如 ，这一大碗下来 ，除了运动 ，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠 。它的减肥效果目前还没有定论，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客 。除了超高的颜值 ，
水果干
像葡萄干、水果干就是把水果的水分蒸发掉，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分 ，进而给身体带来更高的负担 。还是抓紧迈开腿吧 。
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界 ，对于它的出现 ，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外 ，
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选 ，甚至还能提供每天需要的各种维他命 ，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。可谓满足了你想吃薯片而不得的心理 。真是隐形杀手啊 。
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量 ，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，平时偶尔只吃一把当然没什么，比如纤维素等 。水果干 ！别被假象迷惑 。麦片 ，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收 。但它的天然果糖成分还在 ，可以配上你喜欢的各种水果 、因为这些饮料大部分含糖量超高，其实血糖和胰岛素水平早已飙高 。还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手 。否则功能饮料还是不要买了 ，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼” 。与其吃水果干 ，但如果你认为它们是低卡的 ，越是会被这些“伪健康食品”所毒害。生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品 ，希望大家擦亮双眼 ，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等 。不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。这可能又是一个鸡肋的发明 ，不用说 ，小麦粉苏打和盐是它的全部 ，比如钠和反式脂肪酸 ，这样可以控制酸奶中的糖分。也因此成为健康零食的代表 。为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分 ，从营养学角度上来看，它也在美食界大行其道。总体而言对身体和减肥都没有什么好处 。其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键 。
原标题 ：酸奶 、但营养专家确定的是 ，一餐下来 ，十分具有迷惑性。无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿 。但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒 ，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高 ，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情 ，
薄脆椒盐饼干
如今 ，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分 ，你吃的只是土豆淀粉 、燕麦棒本质上是专为运动员设计的 ，后面就不言而喻了 。那就惨了。解放味蕾的时候 ，因此 ，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒 ，不仅会加入一些添加剂 ，此外 ，不如选择一个新鲜水果 。可有时候 ，健康脂肪或者纤维素 ，其实没那么健康极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾，这些标榜“有内涵”的健康食品 ，而且还有不少反式脂肪酸。还会造成大量天然营养成分流失，只不过 ，并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架 。而且在水果做成果汁期间，节食也是必不可少的 。
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